5 Frutas con menos azúcar

A ver, ¿ a cuántos de ustedes les dan antojos de dulce?

Lo que a mi, personalmente, me calma los antojos de dulce entre comidas  es el delicioso batido de proteínas Nutrirte sabor chocolate! 

Pero, es normal tener antojos de algo un poquito diferente, especialmente en las mañanas.

Debes comer un carbohidrato en el desayuno. Muchos de ustedes escogerán las frutas, para satisfacer el diente dulce y comer un carbohidrato sano, si las escogen, hacen lo correcto. Cómo ya saben, el azúcar natural es preferible a la artificial. Sin embargo, siempre es bueno saber cuanta azúcar consumimos cuando comemos frutas. Aquí tenemos 5 frutas con poca azúcar que deben probar.

1. Frambuesas

Son deliciosas y decorativas. Contienen 5 gramos de azúcar por taza, y más  fibra que otras. También tienen antioxidantes que pueden ayudar a la piel.

 2. Limón

¡Mi fruta favorita! Los limones tienen 1.5 gramos de azúcar por fruta y pueden ser utilizado de diferentes maneras. Lo puedes usar para darle sazón a la comida, para decorar la casa y para darle sabor al agua. Es perfecto!

 3. Naranja

Esta fruta tiene más o menos 100 gramos de azúcar por porción. Entre menos azúcar mejor, porque significa menos calorías en el cuerpo, y menos para quemar durante el día.

 4. Melón

Un melón entero contiene 43 gramos de azúcar, que parece alto hasta que te pones a pensar que nunca nadie se come un melón entero.  Siempre comemos piezas pequeñas, ingiriendo cantidades de azúcar mínimas. Esta fruta también tiene mucha fibra lo que te hace sentir satisfecho por más tiempo.

 5. Papaya

Una papaya pequeña tiene 12 gramos de azúcar. Piénsalo una taza llena de papaya te sostiene el estómago con poquitas calorías.

 Recuerda, entre más sanas tus opciones, más fácil será tu transformación.

Nutrirte!