¿Reducir medidas vs bajar de peso?

Cuando estamos en nuestro proceso de transformación, muchos creen que bajar de peso y reducir medidas es prácticamente lo mismo. 

En muchas ocasiones podrías pensar que porque un pantalón ya te queda ‘grande’ es porque bajaste de peso, pero cuando te subes a la balanza, notas que pesas lo mismo que hace unos días.

Es importante que sepas que cada cuerpo es diferente y en algunas ocasiones las personas bajan de peso más rápido y después reducen medidas.

 La alimentación y el movimiento son clave en este caso pero recuerda que no debes desesperarte si no ves los resultados ansiados las primeras semanas.

El proceso de bajar de peso y reducir medidas debe ser gradual y poco a poco. No pierdas el enfoque, es conveniente que sigas su transformación para que lleves un estilo de vida fiel y luzcas mejor que nunca.

Descubramos la diferencia entre reducir medidas y bajar de peso. ¿Estás listo? ¡Comencemos!

• Reducir medidas se refiere a que estás adelgazando y disminuyendo tus tallas en diferentes zonas del cuerpo.

Puede ser que la camisa que te pusiste hace una semana ya te quede grande en el área de los brazos, esto es porque redujiste tus medidas.

• Si queremos adelgazar, debemos de comer balanceadamente y de una manera fácil para cada uno de nosotros.

• Una buena rutina de movimiento nos permitirá enfocarnos en ciertas partes del cuerpo que queremos reducir y luego podremos tonificar.
• Bajar de peso es el proceso de quemar esa grasa ‘acumulada’ que tienes en el cuerpo y que no te permite tener un índice de masa corporal.
• Cuando bajamos de peso, la pérdida puede ser de agua, músculo o grasa. En este caso, lo que nos interesa reducir es ésta última, las más dañina para nuestro cuerpo.
• La ‘temida’ balanza puede ser una gran aliada. No temas en los resultados, convierte a esa cifra en un motivador, para que te enfoques y sigas tu dieta al pie de la letra para bajar de peso.
¿Cuál es más voluminosa?Comparamos  un kg de carne contra un kg de manteca

El kg de manteca, que al igual que la grasa, ocupa más espacio creándonos sobrepeso y haciéndonos pasar de una talla 4 a una 14. Y la carne igual que el músculo es más pesada y ocupa menos espacio. La idea es quemar grasa pero no  perder masa muscular porque eso nos haría delgados, pero débiles.
Consejos:
-Si queremos adelgazar, debemos de comer de manera saludable y balanceada
- La ‘temida’ balanza puede ser una gran aliada. Convierte esos resultados en motivación, usa el  Índice de Masa Corporal de Nutrirte  para que sepas cuánto debes bajar de peso.
- Y finalmente tenemos que tener paciencia a veces se tiene el mismo peso pero se baja talla porque estas creando musculo, lo cual es bueno.
Nutrirte!