Empiecen la dieta en pareja

¡Qué lindo es estar enamorado y encontrar a aquella persona especial en nuestras vidas! Pero, ¿el amor engorda? ¡A veces!

Se dice que después de 5 años en pareja, la mujer suele engordar de 4 a 5 libras y el hombre de 8 a 9, ¿puedes creerlo? 

Para no ser parte de una estadística, mejor aprovechemos el amor para bajar de peso. Aquí te dejamos 5 tips para hacer dieta en pareja: 

• Hagan un compromiso el uno con el otro: Establezcan metas claras y realistas y prométanse ayudarse a cumplirlas. Traten de no salirse de la dieta y, si lo hacen, sean honestos y no juzguen. La idea es apoyarse y motivarse a seguir adelante.

• No compitan: Para empezar, es más fácil para un hombre que para una mujer bajar de peso. Las mujeres tienen menos músculo y 10% a 15% más de grasa que los hombres. ¡Y los hombres bajan de peso más rápido!

La competencia puede traer sentimientos y acciones negativas que, en lugar de motivar, pueden desilusionar si uno está bajando de peso más que el otro. Recuerden que compararse no lleva a ningún lado porque los procesos y metabolismos de cada persona son distintos, así como sus resultados.

• Muevanse juntos: Ya sabemos que muchos somos alérgicos al gimnasio. Por suerte, hacer dieta en pareja convierte al ejercicio ¡en una cita! Bailen juntos, caminen o troten en la playa… Hay muchos ejercicios que se pueden hacer de a dos. Hagan planchas con uno de ustedes acostado sobre la espalda y el otro encima, este es un buen pretexto para darse besitos, ¿no lo crees? También tomen sus también tomen Batidos de Proteínas juntos, cambien de sabores, ponganle hielito. !Que delicia!

• Coman juntos: Aunque las porciones sean distintas, pueden cocinar lo mismo para los dos y así también evitar tentaciones. Siempre que puedan, planeen comer juntos y disfruten el momento.

• Aprovechen la intimidad: ¿Sabías que una hora de bailar pegados, así bien románticos, quema 103 calorías? Además, una hora a los besos quema 68 y hacer el amor por media hora son 144 calorías menos. ¿Qué estás esperando?

Ya no tienes excusas para no hacer dieta en pareja, ten por seguro que con estos tips te va a ir súper bien, bajarás de peso, te divertirás y te sentirás más enamorado.

¡Que viva el amor!

Nutrirte Express!!