7 Tips para activar tu metabolismo

Cuéntanos ¿Cuántos de ustedes han ido al gimnasio por horas solo para  mirarse al espejo y pensar ¡El ejercicio no funciona! ?

Bueno queremos informarles que a veces el metabolismo no funciona como queremos. Entonces, ¿Qué podemos hacer para activar nuestro metabolismo de manera saludable?
1. Ver una comedia¿Sabían que la risa puede quemar hasta 80 calorías?

Sí, el International Journal of Obesity descubrió que la reírse 10- 15 minutos ayuda a quemar calorías, que es muy bueno para la salud. Así este fin de semana, júntense con las amigas y la familia a ver películas chistosas.

2. Come 5 veces al día

Siempre te decimos que comas 5 veces al día. Divide las horas en las que estas despierto por 5. Por ejemplo si te levantas a las 7 am  y vas a dormir a las 11pm significa que estarás despierto por 16 horas. Lo que significa que tienes que comer cada 3 horas. Cuenta tus 3 comidas principales y tus snacks entre cada comida.

Si comes menos de lo que tu cuerpo necesita, pondrás a tu metabolismo en cámara lenta, como cuando intentas hablar con el novio por Whatsapp. ¿Quieres que tu metabolismo sea igual? Probablemente no.

 3. Consume alimentos orgánicos

Los canadienses siempre presumen hicieron a Ryan Reynolds, pero ojo sus investigadores también descubrieron que los pesticidas pueden interferir con la quema de carbohidratos. Por eso, las verduras orgánicas son mejores para activar tu metabolismo.

 4. Movimiento

Si te encanta mover las caderas es tiempo de no dejar de hacerlo. ¡Muévanse! Ya sea en la fiesta del tio, en la casa limpiando, o en clases de baile. Lo importante es mantenerse activo.

 5. Medir las porciones.

Ya saben, que al medir las porciones exactas de proteína, vegetales, carbohidratos y grasas saludables. Nunca van a fallar en el proceso de tu transformación. 

6. Respire y Relájese

Algo muy interesante es que el estrés afecta el trabajo metabólico. Si pueden hagan ejercicios de meditación, yoga, o simplemente lean un buen libro en la playa. Verán lo relajante que es eso.

7. Café por la mañana

El café nos ayuda a tener energía y estar más despiertos por la mañana. Lo que ayuda a activar el metabolismo.

Así que si su metabolismo esta lento como una tortuga, es tiempo de activarlo con estos tips.

Nutrirte!